Йога
Будь смиренным, ибо ты сделан из грязи. Будь великодушным, ибо ты сделан из звезд. Сербская пословица


Йога

Это индийская система восстановления и сохранения здоровья с многовековой традицией.

Что она лечит?

С целью оздоровления практика традиционной йоги применима в следующих случаях:

  • проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков;
  • артриты и артрозы суставов;
  • синдром хронической усталости; тревожность; бессонница и плохой сон; не проходящее внутреннее напряжение; психосоматические последствия длительных стрессов;
  • астения;
  • вегетососудистая дистония;
  • функциональные нарушения работы внутренних органов;
  • хронические проблемы с внутренними органами и пр.

 

Постоянные противопоказания для занятий:

  • общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
  • психические расстройства;
  • пограничные состояния психики;
  • органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия;  аневризма аорты, дистрофия миокарда;
  • заболевания крови;
  • инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
  • нейроинфекции;
  • сильные нарушения схемы тела;
  • злокачественные новообразования.

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного учителя (Курс Йога терапии). Зачисление на курс йогатерапии в этих случаях возможно только по итогам предварительного индивидуального собеседования.

Противопоказания временные:

  • систематический прием большого количества лекарственных препаратов
  • обострение хронических заболеваний
  • послеоперационный период
  • сильная физическая усталость
  • перегрев и переохлаждение
  • температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
  • тяжелая физическая работа
  • профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом
  • полный желудок
  • курс глубокого массажа
  • пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.

Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Однако, в эти периоды практика должна быть еще более мягкой, а также первые 2-3 дня исключить перевернутые позы.

Студия "Гаутама" предлагает широкий спектр занятий. Основу наших групповых занятий составляет хатха-йога. В рамках данного направления мы предлагаем следующие группы: Аштанга-виньяса йога, Йога Айенгара, Патанджали йога (Хатха-йога).

 

Инструкторы этого направления

Бондаренко Владимир

Родился в 1962 году, в городе Омске. Выпускник Омского государственного института физической культуры и спорта, преподаватель кафедры восточных единоборств Сибирской государственной академии физической культуры и спорта с 1999 по 2000. Восточными практиками начал заниматься с 1979 года, сначала это было карате сетокан, с 1981 года – тайцзицюань. С 1993 года обучался тайцзицюань (стилей Сунь и Ян) у мастера Чжао Хуанкуя в г. Харбине, Китай. С 2000 года преподает тайцзицюань в СК «Сибирский Нефтяник». С 2006 года изучает багуачжан стиля Лян у Ди Гоюна, мастера четвертого поколения в этой традиции. Разработал и применяет на практике авторскую методику по оздоровлению позвоночника (на основе китайской системы Даоинь и тибетской йоги).

Мелехина Татьяна Андреевна

Окончила Омский государственный политехнический университет, медицинское училище. Преподавательский стаж более 5–и лет. Имеет сертификаты: Академия йоги (2008 г., Тривандрум, Индия) – курс ТТС (подготовка педагогов); Международная федерация Патанджали йога – Аюрведа и йога-терапия (2009 г. – Ришекеш, Индия.); Международная федерация Патанджали йога - Интенсивная йога (2010 г., Ришекеш, Индия); Интенсивный тренинг учителей первого уровня и Курс аюрведы и йога-терапии средней сложности (2013г. - Ришекеш, Индия); авторский курс Владимира Калабина – Яр-Йога (2009); Аюрведический массаж (Dr. Aju G.George - 2012 г).; тибетские энергетические практики Джин Кей До и Энерсенс (А.Г. Чистякова и Н.П. Чистяков).

 

Оклей Елена

Йога, "несущая человеку физическое и психическое здоровье", интересовала и привлекала меня давно. Но найти такую никак не удавалось.

Лет 10 назад пыталась ходить в разные группы, но как человека, имеющего медицинское образование, мучил вопрос: "А в чем прикол? В чем тут здоровье? Просто гимнастика, правда, довольно затейливая. Что дальше?"

И случайно пришла в группу, которую вел Виталий Кутнях. Начала изучать книгу В.С.Бойко "Йога: искусство коммуникации" и... находить ответы на свои вопросы. Поняла, что именно этот формат можно назвать йога-терапией.

Регулярные занятия классической йогой ведут к внутренним изменениям, за которыми очень интересно наблюдать.  Ясно, что этот путь долгий и непростой организационно. Но соглашусь с тем, что качество жизни меняется. К лучшему.


Темерева Евгения Дмитриевна

Получила высшее образование в Омском Государственном Университете им. Ф.М. Достоевского, а также дополнительное среднее специальное медицинское образование. В 2001-2004гг. обучалась на курсах по йоге (имеется сертификат) в московском отделении международного «Happy Joga» центра (в настоящее время – «Школа В. Запорожцева»). В апреле 2008 года прошла обучение аюрведическому массажу в центре Аюрведы Bhole Baba Ayurvedic Hospital and Research Center Chilianaula, Ranikhet, Almora, India. Также обучалась на семинарах и мастер-классах московских преподавателей йоги: В. Бойко, Л. Тетерникова, О. Булановой и В. Зайцева. Более года обучалась йоге у А. Головинова (врач-аюрвед, кандидат медицинских наук, преподаватель йоги, г. Алма-Ата). С 2001 по 2006 год преподавала йогу в ГУ ЦБ РФ по Омской области, с 2007 года и по настоящее время работает тренером-преподавателем йоги в спортивных клубах «Атлант» и «ОО «Федерация атлетизма Омской области». Увлечения: эзотерика, биолокация (маятник, рамка ), медицина (традиционная и нетрадиционная), танцы.