Будь смиренным, ибо ты сделан из грязи. Будь великодушным, ибо ты сделан из звезд. Сербская пословица


Стретчинг

Стретчинг (от англ. – Stretch) - это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы.Что это дает?

Занятия стретчингом помогут Вам: 

  • повысить эластичность и тонус мышц

  • увеличить диапазон движений в суставах

  • увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами

  • улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения

  • предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок

  • позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. 

Кому мы рекомендуем заниматься Стретчингом?

Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение и обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы.

Подтянутые мышцы, превосходная осанка, гибкое тело и легкая, практически «летящая» походка – разве не об этом мечтает каждая женщина? Ни для кого не секрет, что человеческий организм рано или поздно начинает стареть. Суставы, мышцы и сухожилия перестают быть гибкими и эластичными .Именно для того, чтобы притормозить этот процесс, не допустить возникновения несчастных случаев и подарить людям молодость и красоту на долгие годы, был разработан комплекс упражнений по растяжке, который получил название «стретчинг» (комплекс упражнений на растягивание внешних и внутренних глубоких мышц).

Что происходит на занятиях Стретчингом? 

Стретчинг – это, прежде всего, оздоровительная гимнастика.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинации, вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.

Существенным плюсом стретчинга является его близость к естественным движениям. За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения стретчинга улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.

Уроки стретчинга для начинающих хороши тем, что эффект от них  можно почувствовать сразу же после первого занятия!? Его активно используют в качестве лечебного метода, помогающего наращивать мышечную массу, а также восстанавливать суставы, хрящи и мышцы после перенесенных сложных травм.

В нашей студии также есть и другие группы занятий, направленные на оздоровление и гармонизацию вашего тела, по таким популярным методикам как: бодифлексзанятия калланетикой.


Инструкторы по стретчингу

Попкова Наталья

Хореографией занимается с 10 лет. Имеет опыт тренерской деятельности более 15 лет, разрабатывает и проводит индивидуальные и групповые занятия по многим направлениям: силовая аэробика, степ, пилатес, хот–айрон, стретчинг, калланетик, танцевальные направления (латина, хай-лоу, эстрадные танцы, стрип-пластика и др.). С 2004 года преподает танец живота, имеет опыт в постановке концертных танцевальных номеров и дизайне костюмов.

Расписание занятий стретчингом для начинающих и не только:

Инструктор Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
Попкова Наталья
17:30-18:30

17:30-18:30



Другие направления

Бодифлекс

Бодифлекс - одна из мощнейших тренировочных систем, способствует повышению обменных процессов и развитию красивого, гармоничного тела.
Читать далее...